врач -кардиолог ГБУ «Поликлиника № 7 г. Грозного» Маштакова Айшат провела беседу со своими пациентами на тему «Как минимизировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний» .
Сегодня хочется дать несколько простых, но очень важных советов, благодаря которым вы сможете минимизировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
1. Следите за уровнем своего артериального давления.
Нормой является давление 120/80. Помните, что даже небольшое отклонение от нормы является поводом, чтобы обратиться к врачу!
2. Важно придерживаться сбалансированного здорового питания – старайтесь ежедневно потреблять не менее 400 грамм фруктов и овощей.
3. Не забывайте про занятия спортом! Ежедневная физическая активность укрепляет нашу самую важную мышцу – сердце!
4. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно
не забывать про еще одну важную составляющую – диспансеризация и проведение скрининга. Это поможет принять своевременнее меры при выявлении проблем с сердечно-сосудистой системой.
« Своевременное выявление любой болезни помогает избежать тяжёлых последствий » — подметила врач.
Берегите и своих близких!!!