Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи

Друзья, в рамках реализации национального проекта «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи» Врач-терапевт Абдулхакимова Зайнап прочитала лекцию на тему «Борьба с инсультом».
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга.

Эти нарушения могут возникнуть или в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). Это приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.

Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:

Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
Контроль за своими эмоциями.
Факты, которые заставляют задуматься:
Ежегодно в мире фиксируется не менее 18 млн. случаев инсульта.
Восстановиться после инсульта и способны вернуться к труду только около 20% людей.
Инсульт «помолодел», то есть это заболевание встречается и у школьников. До 70% детей выживают после мозгового удара, но получают инвалидность той или иной степени.
Симптомы инсульта у женщин и мужчин могут отличаться. У женщин, кроме основных симптомов, могут возникнуть и такие, как: боль в животе, бессонница, резкая слабость, потеря сознания на короткое время и другое.

Неделя контроля артериального давления

Друзья, стартовала неделя контроля артериального давления. Давайте разберёмся, что же это такое.

Артериальное давление – один из важнейших показателей функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Это сила, с которой поток крови давит на стенки кровеносных сосудов.

Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. А также от эластичности и тонуса сосудов и сердечного выброса.

Показатель давление всегда состоит из двух цифр. Первая — максимальная — показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая — минимальная — в момент в момент расслабления сердечной мышцы.

Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба.

♦ Нормальное в диапазоне 120–129/80–84 мм.рт.ст.

♦ Высоконормальное — 130-139/85-89 мм.рт.ст.

♦ Повышенное— более 140/90 мм рт. ст.

Контролировать своё давление – очень важно. Норму поможет определить врач, а контролировать ее можно и самостоятельно, с помощью тонометра и дневника самоконтроля артериального давления. Это удобная форма для записи, где фиксируются результаты измерений артериального давления в течение суток, данные из которого понадобятся как самому пациенту, так и лечащему врачу.
Как правильно измерить А/Д:

  1. Не разговаривайте
  2. Сядьте на стул со спинкой
  3. Положите манжету артериального давления на середину руки (2-3 см выше локтя)
  4. Положите руку на уровне сердца
  5. Не скрещивайте ноги
  6. Поставьте ноги на пол

И помните, не занимайтесь самолечением!
Берегите себя и своё здоровье!❤️

Зачем проходить диспансеризацию, если чувствуешь себя здоровым?

Уважаемые пациенты! Зачем проходить диспансеризацию, если чувствуешь себя здоровым? Думаете вы..
Периодически идти к врачу, когда ничто еще не беспокоит — это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.
Болезни, от которых сейчас люди умирают, это болезни цивилизации. Во-первых, это факторы риска, связанные с цивилизацией — урбанизация, стресс, избыточное питание, низкая физическая активность, они и порождают все эти основные заболевания. Именно эти механизмы стоят за развитием различных болезней. В России выявлены четыре вида заболеваний от которых чаще всего умирают люди: сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные, сахарный диабет. В результате остро встал вопрос о необходимости призвать граждан позаботиться о своем здоровье, ведь здоровое население является национальным богатством любой страны. С недавних пор к нам вернулось понятие диспансеризация — это система мер, направленных на сохранение здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, снижение частоты обострений хронических заболеваний, развития осложнений, инвалидности, смертности и повышение качества жизни.
Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение!

Как перестать заедать стресс?

Как перестать заедать стресс и когда пора обратиться по этому поводу к врачу?

Как отличать эмоциональный голод от физического и перестать заедать стресс.

Еда – самое доступное сиюминутное удовольствие и источник эндорфинов. Следует наблюдать за собой, прислушиваться к себе, определять при каких обстоятельствах возникает чувство неудержимого эмоционального голода.

Питание — очень сложный физиологическим процессом, характерным для всех живых существ;
Однако существует «роковая» отличительная черта питания людей – это только человек может использовать пищу не по назначению;
Еда помогает только при истинном голоде;
Если проблема не купируется волевым решением, обращайтесь к специалистам междисциплинарной команды: диетологу и психотерапевту.

– Известно, что 80-93% пациентов с избыточной массой тела и ожирением страдают в той или иной степени от нарушений пищевого поведения, – рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина.

Без коррекции особенностей пищевого поведения трудно добиться успеха в профилактике и лечении хронических неинфекционных заболеваний.

Здоровое питание

Друзья! В рамках реализации национального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» Врач-Терапевт Межидова Петимат Ризвановна провела лекцию на тему «Здоровое питание»

Здоровье и благополучие россиян, улучшение качества жизни – один из основных приоритетов Президента РФ и Правительства. Масштабная социальная задача по продвижению здорового питания в России поставлена в нацпроекте «Демография» и федеральном проекте «Укрепление общественного здоровья», реализацией которого в части здорового питания с 2019 года занимается Роспотребнадзор.

Здоровое питание — ежедневный рацион, полностью обеспечивающий физиологические потребности человека в энергии и пищевых веществах, состоящий из продуктов, отвечающих принципам безопасности и характеризующейся оптимальными показателями качества, создающий условия для нормального роста, физического и интеллектуального развития и жизнедеятельности, способствующий укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Питание — это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но также на психику. Питайтесь правильно! Мы-это то, что мы едим!