Уважаемые пациенты, хотим сообщить, что наш врач-кардиолог Маштакова Айшат @dr_aishat теперь ведёт свой полноценный приём!

📌И вам пару полезных советов от неё!

1️. При болевом синдроме в грудной клетке учитывайте возраст. Если Вам менее 40 лет, то в первую очередь необходимо диагностировать заболевания ЖКТ, неврологии (остеохондроз, хронический стресс, панические атаки!).
Если более 40 лет — необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.

2️. Лечить гипертонии можно не только таблетками. Существует немедикаментозное лечение ⤵

🍔 ️уменьшать избыточную массу тела
🍳 ️уменьшить холестерин и ЛПНП
❌ ️ограничить потребление соли
🍷 ️ограничить потребление алкоголя
🚭 ️отказаться от курения (полностью!)
🏃 ️увеличить физическую активность (ходьба не менее 40 мин в день!)

При инфаркте жгучая боль в груди, как правило, длится более 15 минут. Самое эффективное время для оказания медицинской помощи — первые 60-90 минут.

Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевания, вам следует придерживаться следующих правил питания:

🐟 ️употреблять рыбу 2 раза в неделю
🐔 ️стараться заменять красное мясо на мясо птиц, рыбу, бобовые
🍴 ️20 грамм сливочного масла в сутки (при нормальном уровне холестерина)
🍳 ️ограничить употребление яиц до 2-3 штук в неделю.

На самом деле есть один фактор риска, который осложняет или вызывает многие заболевания в т.ч. заболевания сердца и сосудов! Знаете какой??? ОЖИРЕНИЕ!
Мой совет такой ⤵

Имейте дома напольные весы
✔ 1 раз в неделю взвешивайтесь и записывайте свой вес в дневник (тетрадь).
✔ Анализируйте динамику веса
📈 Если вес «стоит» или растет — ужесточайте диету и повышайте физ. нагрузку!
🙈 Не закрывайте на это глаза

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: